Oggi viviamo in un’epoca in cui la nutraceutica (disciplina che combina la scienza della nutrizione e la medicina per creare integratori alimentari che sostengono la salute e il benessere) ha fatto passi da gigante, per cui gli integratori alimentari possono avere realmente un impatto positivo immediato sulla nostra vita. Indipendentemente dall’età, dal sesso o dal tipo di fisico, è probabile che sia disponibile un integratore che può aiutarci a raggiungere gli obiettivi di salute desiderati e a migliorare la qualità della nbostra vita.
Secondo uno studio del 2018 negli Stati Uniti, il 52,7% degli adulti assume regolarmente integratori per la salute mentre in Europa assume integratori solo il 19,7% della popolazione, ma le stime fanno pensare ad una forte crescita di questo consumo viste le più recenti evidenze scientifiche che dimostrano l’effettiva efficacia dell’integrazione alimentare.
La popolazione statunitense è più longeva di quella europea e con molta probabilità, anche se non è scientificamente provato, le cause risiedono proprio in questa maggior attenzione alla varietà alimentare e alla cura delle carenze nutrizionali che negli ultimi decenni hanno avvicinato gli statunitensi all’integrazione per la salute.
Quello che è certo è che gli integratori rafforzano il nostro corpo con sostanze nutritive che potrebbero essere carenti nella nostra dieta quotidiana e possono fornire alla nostra mente qualsiasi cosa, da più energia a un sollievo dallo stress.
Poiché esiste una quantità enorme di scelte disponibili, può essere utile suddividere gli integratori nelle tre categorie seguenti, in base alle esigenze che soddisfano:
- Integratori per il cuore;
- Integratori per la salute dell’intestino;
- Integratori per il cervello.
Dopo aver dedicato un po’ di tempo a comprendere i benefici di ciascun tipo di prodotto, è possibile integrarlo nella vita quotidiana prendendo di riferimento la propria farmacia di fiducia.
Nella nostra Farmacia abbiamo farmacisti altamente specializzati in carenze e fabbisogni nutrizionali in base alle caratteristiche individuali. Inoltre nel Team abbiamo farmacisti esperti in Sviluppo e Progettazione di nuovi integratori e questo ci permette di formulare direttamente Noi le composizioni delle sostanze più performanti in base a età, attività e stile di vita.
Perché gli integratori alimentari per il cuore funzionano
È risaputo che le malattie cardiache sono la principale causa di morte tra gli adulti sia in Europa che negli Stati Uniti. Sebbene la dieta e l’esercizio fisico possano fare molto per ridurre questo rischio per la salute, non fa mai male fornire al sistema cardiovascolare un ulteriore supporto con integratori specifici per il cuore.
Un multivitaminico di alta qualità è un buon punto di partenza, in quanto fornisce un ampio assortimento di nutrienti che possono colmare le lacune lasciate da una dieta squilibrata, soprattutto perché gli alimenti non contengono più tutti i nutrienti di una volta. Per un ulteriore supporto, è bene rivolgersi agli integratori contenenti acidi grassi Omega-3, che si trovano comunemente in prodotti come l’olio di pesce. Questo composto non viene prodotto naturalmente dall’organismo e l’assunzione regolare è stata collegata alla riduzione del rischio di insufficienza cardiaca cronica e di infiammazione.
Altri ingredienti da tenere d’occhio negli integratori per il cuore sono:
- magnesio
- Fibra
- Vitamina D
- Coenzima Q10
- Lievito di riso rosso
- L-carnitina
Per chi è particolarmente attento alla salute del cuore, è utile evitare i prodotti che contengono quantità eccessive di caffeina o colina. Queste sostanze chimiche possono sottoporre il cuore a uno stress supplementare e potenzialmente portare a danni seri.
Se c’è un organo del corpo che non si può trascurare è il cuore. Fate prevenzione per garantire un alto livello di salute e assicuratevi un sistema cardiovascolare che non faccia cilecca per gli anni a venire.
Come assumere gli integratori alimentari per la salute dell’intestino
La popolarità degli integratori per la salute dell’intestino è salita alle stelle negli ultimi anni, in quanto le persone sono diventate più attente ai ritmi naturali del proprio corpo.
La salute dell’intestino è molto più che mantenere un sistema digestivo “regolare”. Il tratto gastrointestinale è il nostro più grande sistema in costante contatto con il mondo esterno, dalla bocca all’ano. L’intestino analizza costantemente tutto ciò che ingeriamo e distingue tra amici e nemici per assorbire o per chiamare il sistema immunitario all’attacco. Per una salute ottimale, è necessario che l’apparato digerente sia intatto e che sia ricco di batteri buoni che aiutano a digerire il cibo, ad assorbire le sostanze nutritive e ad eliminare i batteri cattivi.
Un apparato digerente sano fa la differenza nella qualità della vita di una persona. Dedicare un po’ di tempo in più a comprendere la salute dell’intestino a un livello più profondo e poi abbinare le proprie esigenze ai prodotti disponibili può ridurre problemi come l’infiammazione, la stitichezza e il rischio di malattie croniche.
La star assoluta del mondo degli integratori per la salute dell’intestino sono senza dubbio i probiotici, intesi come batteri amici che aiutano a bilanciare il microbioma naturale presente nello stomaco. I probiotici aiutano a mantenere il ritmo naturale della digestione e a combattere i batteri nocivi che causano problemi di salute legati all’intestino. Questi batteri sani si trovano naturalmente negli alimenti fermentati come kimchi, crauti, kefir, tempeh, kombucha e yogurt.
Tuttavia, per coloro che hanno restrizioni dietetiche (o che semplicemente preferiscono altri alimenti), è possibile ottenere gli effetti positivi dei probiotici senza consumare nessuno di questi alimenti.
Quando cercate i vostri prossimi integratori naturali per la salute dell’intestino, verificate che includano i seguenti probiotici:
- Lactobacillus rhamnosus
- Bifidobacterium infantis
- Saccharomyces boulardii
Gli integratori per la salute dell’intestino che contengono questi ingredienti possono aiutare a calmare la sensibilità di stomaco e a migliorare la salute generale dell’intestino. Chiedete in farmacia la nostra selezione di integratori probiotici e di integratori per la salute dell’intestino in generale: avremo diversi consigli che possono aiutare a bilanciare qualsiasi dieta.
Integratori alimentari per il cervello nella nostra routine
Anche se mantenere in salute il cuore e l’intestino con gli integratori è certamente importante, non si può mai sottovalutare l’importanza della salute cognitiva.
Non c’è modo migliore di proteggere e migliorare le nostre facoltà mentali se non attraverso gli integratori per il cervello, un mercato che è esploso negli ultimi anni con un aumento del 70% annuo della scelta. Questi tipi di integratori per il cervello sono comunemente chiamati nootropi e forniscono sostanze chimiche aggiuntive di origine naturale per potenziare le strutture mentali.
La chimica del nostro cervello non influisce solo su come ci sentiamo fisicamente ogni giorno. Svolge anche un ruolo significativo sull’umore e sul livello generale di energia. Dare al nostro sistema nervoso gli strumenti giusti per operare a livelli ottimali produce tutti i tipi di benefici, dal miglioramento della concentrazione, alla conservazione della memoria e alla riduzione dei livelli di stress.
Quando cercate un integratore nootropo di supporto, tenete d’occhio questi ingredienti chiave che si sono dimostrati efficaci e sicuri per il consumo generale:
- L-teanina
- vitamine del gruppo B
- Vitamina E
- Ginseng
- Magnesio
Con gli integratori per il cervello, può essere utile sperimentare alcuni tipi diversi fino a trovare quello che vi porta mentalmente a uno stato che soddisfa le vostre esigenze. Una volta trovato il prodotto che fa per voi, la chiave è mantenere uno schema costante con cosa e quando consumare i nootropi.
Che si tratti di integratori per la salute del cuore, dell’intestino o del cervello, è possibile iniziare a vedere e sentire i risultati già dopo pochi giorni. Tuttavia, se si vuole mantenere questo cambiamento positivo, è necessaria una certa costanza nell’applicazione affinché i cambiamenti si radichino profondamente nell’organismo e diventino la nuova linea di base della salute.
In questo momento c’è una sovrabbondanza di selezione e di informazioni disponibili, e a volte può essere difficile discernere il percorso migliore per il proprio corpo. Facendo un po’ di ricerca e testando, è quasi garantito che troverete un prodotto che vi aiuterà nella vostra vita quotidiana.
Contattate o visitate la Farmacia degli Ulivi e per qualsiasi domanda sugli integratori alimentari il nostro Team esperto sarà lieto di indirizzarvi nella giusta direzione.
